Cardio myter
Cardio myte 2: Dyrk cardio først og styrketræn bagefter Der er rigtig mange, der starter deres træning med en opvarmning på løbebåndet, hvorefter de slutter af med styrketræning, og dette er der på sin...
View ArticleNo Limits Race
Jeg har aldrig deltaget i nogen former for løb tidligere (lidt pinligt… I know!), men til sommer skal jeg være med til mit første, og tror det bliver et sjovt et af slagsen! Der er nemlig tale om...
View ArticleMaskiner du bør undgå: Leg Extension Machine
Flere maskiner i fitness centret er ikke specielt effektive og nogle kan ligefrem føre til skader. I får her første eksempel på en maskine, som I bør går en stor bue udenom, når I træner. Leg...
View ArticleMaskiner du bør undgå: Hip Abductor Machine
Næste maskine i rækken, som bør udskiftes med en alternativ øvelse er Hip Abductor maskinen. Hip Abductor Machine Hip Abductor maskinen træner ydersiden af låret/balden eller nærmere Gluteus medius,...
View ArticleTræning før morgenmaden
Når jeg træner tidligt om morgenen, spiser jeg sjældent morgenmad før, og hvis jeg gør, bliver det måske til en halv banan. Jeg sørger dog for at få masser væske, før jeg tager afsted, så jeg ikke...
View ArticleSara Beck: Dit Suveræne liv
Fra et par uger siden modtog jeg Sara Becks nye bog ”Dit suveræne liv”, der som titlen indikerer handler om, hvordan du får et sundt og aktivt liv. Bogen er delt op i 2 dele. Første del beskriver kort...
View ArticleDokumentar: Fat and Back
Jeg ELSKER dokumentarer! Uanset om de handler om de røde krabbers vandring over Christmas Island eller om fedmeepidemien i den vestlige verden. I sidste uge faldt valget på den austalske dokumentar...
View ArticleReal Beauty
Normalt er jeg ret vild med Doves reklamer med real beauty temaet, men denne her er noget helt specielt Jeg kunne derfor ikke lade være med at dele den med jer! Kun 2 % af kvinder synes de selv er...
View ArticleHvornår fik du sidst ny sportsbh?
Jeg læste for nyligt, at en sportsbh bør udskiftes ca. en gang om året. Det afhænger selvfølgelig af, hvor ofte du bruger og ikke mindst hvor ofte du vasker den, men jeg må vidst erkende, at flere af...
View Article10 succes strategier
som hjælper dig til at få den krop du fortjener Har du valgt at tage dit liv op til revision og ønsker at lægger planer for hvordan du skabe vedvarende fysiske forandringer. Så er de følgende...
View ArticleTræn på stranden
Vejret i dag indbyder ikke ligefrem til solbadning på stranden, men heldigvis kan man også lave en masse andet der – man kan fx træne! Forskere har for nyligt undersøgt effekten af at træne i sand...
View ArticleFitness Apps
Jeg bruger min iPhone en del, når jeg træner, og det skyldes at der efterhånden er kommet en del gode apps på markedet, som lige gør ens træning lidt sjovere! Her får i mine 3 favoritter for tiden –...
View ArticleGet started pack
Jeg får super mange henvendelser for tiden fra folk, der er begyndt at intensivere deres træning, og i den forbindelse vil de gerne supplere deres daglige kost med proteintilskud. De store spørgsmål er...
View ArticleBalancetræning mod skader
Balance er sjældent en ting, der prioriteres, når man træner. Personligt har jeg det sådan, at det er bonus, hvis jeg får trænet min balance, men det er ikke noget jeg aktivt udvælger øvelser efter....
View Article3 typiske fejl ved intervalløb
Der er masse grunde til at du bør inkorporere intervaltræning på dine løbeture. Du øger din hastighed, du sparer tid, du opbygger bedre udholdenhed og så forbrænder det masser kalorier. Der er dog...
View ArticleHvor ofte skal du træne?
En ny canadisk undersøgelse har vist, at det faktisk ikke handler om, hvor ofte du træner, men derimod hvor længe du træner. Så hvis du ikke kan slæbe dig afsted til træning i dag, kan du faktisk godt...
View ArticleHøj intensitetstræning nedsætter appetitten
En ny australsk undersøgelse har undersøgt, hvad intensiteten af vores træning gør ved vores appetit. Forsøget bygger på 17 mandlige deltagere, der i en periode roterede mellem 4 forskellige grupper:...
View ArticleCardio- eller styrketræning?
Et spørgsmål som jeg støder på igen og igen er om bør man lægge sin cardiotræning/pulstræning før eller efter styrketræning, og hvilken form for træning man bør prioritere højst. Faktisk er det slet...
View ArticleKan du stå på hænder?
Jeg er løbet ind i en masse stå-på-hænder til crossfit på det sidste, og for at være helt ærlig, så er det bare ikke noget jeg rocker! Som altid elsker jeg dog en god udfordring, og har derfor...
View ArticleCrossFit for nybegyndere
Har I lagt mærke til, at enten ELSKER man CrossFit og alt der høre til, eller også synes man det er den mest forfærdelige træningsform, hvor de såkaldte CrossFittere bare er ”lidt for meget”. Har...
View Article
More Pages to Explore .....