Quantcast
Channel: Bedre Form » Om træning
Browsing all 48 articles
Browse latest View live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Cardio myter

Cardio myte 2: Dyrk cardio først og styrketræn bagefter Der er rigtig mange, der starter deres træning med en opvarmning på løbebåndet, hvorefter de slutter af med styrketræning, og dette er der på sin...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

No Limits Race

Jeg har aldrig deltaget i nogen former for løb tidligere (lidt pinligt… I know!), men til sommer skal jeg være med til mit første, og tror det bliver et sjovt et af slagsen! Der er nemlig tale om...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Maskiner du bør undgå: Leg Extension Machine

Flere maskiner i fitness centret er ikke specielt effektive og nogle kan ligefrem føre til skader. I får her første eksempel på en maskine, som I bør går en stor bue udenom, når I træner.   Leg...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Maskiner du bør undgå: Hip Abductor Machine

Næste maskine i rækken, som bør udskiftes med en alternativ øvelse er Hip Abductor maskinen. Hip Abductor Machine Hip Abductor maskinen træner ydersiden af låret/balden eller nærmere Gluteus medius,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Træning før morgenmaden

Når jeg træner tidligt om morgenen, spiser jeg sjældent morgenmad før, og hvis jeg gør, bliver det måske til en halv banan. Jeg sørger dog for at få masser væske, før jeg tager afsted, så jeg ikke...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sara Beck: Dit Suveræne liv

Fra et par uger siden modtog jeg Sara Becks nye bog ”Dit suveræne liv”, der som titlen indikerer handler om, hvordan du får et sundt og aktivt liv. Bogen er delt op i 2 dele. Første del beskriver kort...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Dokumentar: Fat and Back

Jeg ELSKER dokumentarer! Uanset om de handler om de røde krabbers vandring over Christmas Island eller om fedmeepidemien  i den vestlige verden. I sidste uge faldt valget på den austalske dokumentar...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Real Beauty

Normalt er jeg ret vild med Doves reklamer med real beauty temaet, men denne her er noget helt specielt Jeg kunne derfor ikke lade være med at dele den med jer! Kun 2 % af kvinder synes de selv er...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Hvornår fik du sidst ny sportsbh?

Jeg læste for nyligt, at en sportsbh bør udskiftes ca. en gang om året. Det afhænger selvfølgelig af, hvor ofte du bruger og ikke mindst hvor ofte du vasker den, men jeg må vidst erkende, at flere af...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

10 succes strategier

som hjælper dig til at få den krop du fortjener Har du valgt at tage dit liv op til revision og ønsker at lægger planer for hvordan du skabe vedvarende fysiske forandringer.  Så er de følgende...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Træn på stranden

Vejret i dag indbyder ikke ligefrem til solbadning på stranden, men heldigvis kan man også lave en masse andet der – man kan fx træne! Forskere har for nyligt undersøgt effekten af at træne i sand...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Fitness Apps

Jeg bruger min iPhone en del, når jeg træner, og det skyldes at der efterhånden er kommet en del gode apps på markedet, som lige gør ens træning lidt sjovere! Her får i mine 3 favoritter for tiden –...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Get started pack

Jeg får super mange henvendelser for tiden fra folk, der er begyndt at intensivere deres træning, og i den forbindelse vil de gerne supplere deres daglige kost med proteintilskud. De store spørgsmål er...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Balancetræning mod skader

Balance er sjældent en ting, der prioriteres, når man træner. Personligt har jeg det sådan, at det er bonus, hvis jeg får trænet min balance, men det er ikke noget jeg aktivt udvælger øvelser efter....

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

3 typiske fejl ved intervalløb

Der er masse grunde til at du bør inkorporere intervaltræning på dine løbeture. Du øger din hastighed, du sparer tid, du opbygger bedre udholdenhed og så forbrænder det masser kalorier. Der er dog...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Hvor ofte skal du træne?

En ny canadisk undersøgelse har vist, at det faktisk ikke handler om, hvor ofte du træner, men derimod hvor længe du træner. Så hvis du ikke kan slæbe dig afsted til træning i dag, kan du faktisk godt...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Høj intensitetstræning nedsætter appetitten

En ny australsk undersøgelse har undersøgt, hvad intensiteten af vores træning gør ved vores appetit. Forsøget bygger på 17 mandlige deltagere, der i en periode roterede mellem 4 forskellige grupper:...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Cardio- eller styrketræning?

Et spørgsmål som jeg støder på igen og igen er om bør man lægge sin cardiotræning/pulstræning før eller efter styrketræning, og hvilken form for træning man bør prioritere højst. Faktisk er det slet...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kan du stå på hænder?

Jeg er løbet ind i en masse stå-på-hænder til crossfit på det sidste, og for at være helt ærlig, så er det bare ikke noget jeg rocker! Som altid elsker jeg dog en god udfordring, og har derfor...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

CrossFit for nybegyndere

Har I lagt mærke til, at enten ELSKER man CrossFit og alt der høre til, eller også synes man det er den mest forfærdelige træningsform, hvor de såkaldte CrossFittere bare er ”lidt for meget”. Har...

View Article
Browsing all 48 articles
Browse latest View live